Sunday, March 2, 2014

MEMBACA TANDA TANGAN

Untuk mencapai perubahan yang lebih baik, pertama kalinya kita perlu mengenali diri sendiri. Setelah tahu kekurangan masing-masing, maka jadi tahu apa yang harus di perbaiki kedepan untuk mencapai hidup yang lebih baik.
Membaca tanda tangan merupakan salah satu tehnik untuk mengenali diri sendiri, dengan kenal dengan diri sendiri, maka akan lebih mudah untuk memperbaiki diri. Berikut sebagian cara untuk membaca tanda tangan
  • Menilai dari besarnya huruf diawal tanda tangan
 Ukuran pada huruf pertama memperlihatkan bagaimana penilaian mereka terhadap diri mereka sendiri. Jika huruf diawal tandatangan semakin besar ukurannya menunjukkan bahwa dia orang yang suka berteman dan ramah. 
Perlu diperhatikan jika yang didepan adalah huruf kapital, menunjukkan sebuah pencitraan diri yang tinggi, dan jika tertulis dengan lettercase (huruf kecil) maka menunjukkan sifat yang merakyat dan membumi.
  • Tanda tangan berukuran kecil
Tanda tangan yang  berukuran kecil biasanya dimiliki oleh tipe orang yang kurang percaya diri terhadap kehidupannya dan cenderung orang yang penyendiri.
Jika anda termasuk orang yang memiliki tanda yangan seperti ini, maka buatlah tanda tangan lebih besar, untuk memperbaikinya
  • Tanda tangan tidak terbaca jelas /  berbeda dengan namanya
 Jika tidak diberikan nama tanda tangan disamping tampaknya biasa saja. Disamping ini terlihat menyamarkan huruf P begitu juga berbeda dengan nama aslinya. Biasanya yang memiliki tanda tangan seperti ini adalah tipe orang yang misterius, menyimpan banyak rahasia dan mudah curiga kepada orang lain. Selain itu, pemilik tanda tangan seperti ini sebenarnya seorang pendengar yang baik.
  • Tanda tangan yang mencoret namanya
 
Mereka merasa ketidak puasan terhadap diri sendiri. Pemilik tanda tangan yang tercoret seperti diatas biasanya lebih mudah untuk stress dan menyimpan tekanan yang begitu berat. terutama ketidak puasan terhadap diri sendiri Jika anda memiliki tanda tangan yang ada coretan secara horizontal ataupun vertikal, boleh merubahnya dan belajar untuk mencintai dan mensyukuri diri sendiri.
  • Garis dibawah tanda tangan
  1. Tidak ada garis : Mereka ini selalu senang hidup dalam dunia sendiri dan mereka juga jarang mau mendengar pendapat orang lain.
  2. Satu Garis (kiri ke kanan) : Mereka adalah tipe orang yang tegas, dan ingin menunjukkan keberadaan dirinya.
  3. Satu Garis (kanan ke kiri) : Setelah selesai tanda tangan, dia menambah garis bawah dari kanan ke kiri tanpa mengangkat penanya. Artinya, orang tersebut selalu terperangkap dalam masa lalunya, yang baik ataupun yang buruk.
  4. Dua Garis : Tipe orang yang sulit untuk mengikhlaskan, dan cenderung menginginkan timbal balik atas yang pernah diberikannya.
  •  Kecondongan tanda tangan
  1. Miring ke kanan, Menunjukkan seorang yang ambisius dan terkadang kurang berhati-hati dalam mengambil langkah.
  2. Miring ke kiri, Sebaliknya justru yang memiliki tanda tangan miring ke kiri orangnya sangat hato-hati dalam mengambil langkah. Karena tipe tanda tangan seperti ini selalu terbayang-bayang kesalahan dimasa lalu
  3.  Tegak keatas, menunjukkan orang yang seimbang dalam mengambil keputusan.
  •  Tanda tangan tak terbaca (menyerupai garis)
 
Tanda tangan seperti ini menandakan kalau dia adalah orang yang tergesa-gesa kadang-kadang tidak bertanggungjawab atas apa yang menjadi tugasnya, kemudian menyerahkannya keorang lain. Jadi, jika tanda tanda tangan anda seperti itu perbaikilah dengan nama lengkap, walau lebih memperlambat anda tapi hasilnya anda akan menyelesaikan setiap tugas anda.
  •  Nama asli dan tanda tangan terbaca jelas
 Tanda tangan yang terbaca jelas menunjukkan tipe orang yang terbuka dan berani, selalu tampil apa adanya dan tidak ada yang ditutup-tutupi. Terkadang bersikap cuek terhadap yang terjadi disekitarnya.
Conclusion
Grafologi adalah tehnik yang sangat rumit, dan ini adalah hal-hal yang sederhana dan singkat yang bertujuan untuk mengenali diri sendiri, jika berawal dari merubah tanda tangan dapat merubah cara berpikir dan perperilaku menjadi baik, kenapa tidak?

Ditulis oleh Nugroho E Priatmo
dari berbagai sumber
Posted by at No comments:

SAYANG DAN MEMAAFKAN DALAM KELUARGA



Kisah inspiratif yang akan saya ceritakan dibawah ini merupakan kisah nyata dari salah satu client saya, Sebut saja namanya Pak Ali.
 *Cerita ini sudah mendapat persetujuan dari yang bersangkutan dan dalam kisah ini nama klien saya samarkan dengan nama Pak Ali (bukan nama sebenarnya), begitu juga tidak saya ceritakan rinci masalahnya karena permintaan dari klien.

Kala itu Pak Ali  ingin sekali bisa merubah sifat ibunya.
Kemudian Pak Ali mulai bercerita masalahnya di rumah,
Pak Ali tinggal di rumah kecil di jogja bersama Ibu dan adik perempuannya, Pak Ali sudah menikah dan memiliki satu orang anak laki-laki begitupula adik perempuannya juga memiliki satu orang anak laki-laki yang sama-sama berusia 3 tahun.
 
Pak Ali akhirnya bercerita bahwa Ibunya pilih kasih terhadap cucu nya dan yang lebih diperhatikan adalah cucu dari adiknya Pak Ali. Justru anaknya Pak Ali cenderung lebih sering di cuekin dan di bentak oleh neneknya.

Pak Ali pun menyadari bahwa dia tidak sempurna, dia memiliki kekurangan di masa lalunya sehingga dia sadar betul bahwa perilaku Ibunya adalah emosi yang tersimpan di masa lalu. Namun, hati Pak Ali tetap ada perasaan tidak terima atas perlakuan ibunya. Karena menurut dia, dirinya sudah banyak berubah dan memperbaiki hubungan kepada ibunya namun kebaikan yang diberikan selalu ditolak oleh sang ibu.
Hingga pernah suatu saat ketika Pak Ali pulang kerja membawakan roti bakar kesukaan sang ibu namun roti bakar ini dibiarkan tidak dimakan sampai pagi harinya, dan berbagai kisah lainnya.
Kemudian kami berbincang-bincang,
Saya             : Pak Ali sayang kepada Ibunya?
Pak Ali         : Tentu sayang Pak, Kalau tidak sayang sudah saya tinggal ibu saya!
Saya             : Kenapa Pak Ali mengatakan "Kalau tidak sayang sudah saya tinggal ibu saya" ?
Pak Ali         : Jujur pak, Saya tidak kuat menangani Ibu saya yang semaunya sendiri.
Saya             : Kenapa Ibu Pak Ali semaunya sendiri?
Pak Ali         : Mungkin karena sudah tua pak, jadi hatinya keras dan ga mau memaafkan 
                        kesalahan masa lalu saya
Saya             : Apakah Pak Ali bersedia memaafkan Ibu karena sudah tua?
Pak Ali         : Tentu bersedia pak, beliau kan ibu saya.
Saya             : Kalau begitu Pak Ali juga bersedia meminta maaf kepada Ibunya atas 
                        kesalahan masa lalunya?
Pak Ali         : Bersedia Pak
Saya             : Baik Pak Ali, karena bapak bersedia, sekarang coba ambil HPnya..
Pak Ali         : (Merogoh saku dan mengambil HPnya)
Saya             : Pak Ali silahkan untuk menelpon Ibu kemudian berterimakasihlah, minta
                        maaflah lalu ungkapkan perasaan bapak kepada Ibu lalu Doakan kesehatan 
                        beliau.
Pak Ali pun menelepon Ibunya sambil menangis, kemudian Pak Ali berterima kasih atas kebaikan dan perhatian ibunya, lalu meminta maaf atas setiap kesalahannya, lalu Pak Ali juga mengungkapkan betapa sayangnya dia kepada Ibu dan sebelum menutup teleponnya Pak Ali mendoakan Ibu untuk selalu sehat.
Sebelum Pak Ali pulang, saya berpesan untuk membelikan sesuatu yang disukai oleh ibunya, ketika memberikan ulangi lagi kata-kata di telpon tadi dan membiasakan untuk mengungkapkan rasa sayang itu kepada ibunya. Dan beliaupun setuju untuk melakukannya.
Seminggu telah berlalu tiba-tiba Pak Ali menelpon dan bercerita perubahan Ibunya  seminggu ini. Sejak kejadian itu Ibunya langsung berubah, Pak Ali juga bercerita pada malam harinya Ibunya mengajak makan malam bersama dan membelikan anaknya Pak Ali baju bola. 
Pak Ali sangat senang keluarganya telah rukun kembali, dan semoga selamanya seperti ini.
Posted by at No comments:

MENINGKATKAN DAYA INGAT

Meningkatkan Daya Ingat dan Mengapa  Jadi Pelupa di Usia Muda

Sebelum kita membahas bagaimana cara menambah dan meningkatkan daya ingat, mari kita lihat dulu mengapa daya ingat menjadi berkurang dan pelupa di usia muda berdasarkan pengalaman hipnoterapi
Mengapa daya ingat kita berkurang, sebenarnya ada beberapa faktor seperti kadar gula menurun, kurang istirahat, mengkonsumsi alcohol, dan lain-lain. Namun berdasarkan pengalaman saya selama ini, ada satu kesamaan dari klien-klien terapi yang ingin meningkatkan daya ingat yang sebagian besar mengalami kesulitan untuk mengingat di usia muda, yaitu karena diawali dari pikirannya yang terlalu sibuk dan banyak hal yang dipikirkan, ditakutkan, dicemaskan, dll. Hingga berpikir terlalu jauh. Mungkin memikirkan masa lalu ataupun masa depan.



Berikut berbagai cara dan tips untuk menambah daya ingat dan menghilangkan beban pikiran, 
  

1. Berhenti Berpikir Keras

 Jika memang dulunya orang ini tipe berpikir terlalu jauh maka hentikanlah kebiasaan ini. Biasakan untuk berpikir secukupnya, perlu diketahui jika dalam pikiran kita terlalu banyak pertanyaan (contoh : apakah aku bisa, bagaimana besok, sekarang bagaimana, dll) dan terlalu banyak berpikir akibatnya pikiran kita tiba-tiba ngeblank. Cobalah untuk berhenti memikirkan yang tidak-tidak dengan menikmati saja apa yang dilakukan sekarang. Sebagian sudah dijelaskan di artikel ini

2. Rilekskan Pikiran untuk Meningkatkan Daya Ingat

Dengan membiasakan untuk relaksasi pikiran seperti dengan bermeditasi, mendengarkan audio relaksasi dan tidur yang cukup, cara ini cukup baik untuk memperbaiki sel-sel otak yang rusak dan salah satunya mampu menambah daya ingat.

3. Ikhlaskan Masa Lalu dan Pasrahkan Masa Depan.

Seperti yang dijelaskan di poin pertama, karena pikiran bekerja berat yaitu salah satunya memikirkan hal yang telah lewat sampai dibawa tidur dan memikirkan hal buruk yang belum terjadi. Sehingga dalam pikiran terlalu banyak berpikir, berprasangka dan berimajinasi maka cobalah untuk memasrahkan saja hal yang belum terjadi dan mengikhlaskan hal yang sudah terjadi.

4. Meningkatkan Daya Ingat dengan Mengendalikan Emosi

Orang yang sulit mengendalikan emosi lebih mudah stress dan depresi maka cobalah untuk mengendalikan emosi untuk menambah daya ingat.

5. Meningkatkan Daya Ingat dengan Bercerita

Orang yang banyak cerita biasanya memiliki kemampuan mengingat lebih tinggi dari yang pendiam. Karena pikirannya sering berolah raga untuk menggali memory dan menceritakan memory tersebut. Termasuk juga ketika baru belajar sesuatu, cobalah untuk menceritakannya kepada teman, keluarga atau orang lainnya.

Inilah beberapa penyebab orang menjadi pelupa dan beberapa tips dan cara untuk meningkatkan daya ingat. Semoga bermanfaat dan Semoga semakin hari daya ingat kita semakin baik.

 Baca juga artikel untuk mengatasi rasa malas

Salam Bahagia,
Nugroho EP

Posted by at No comments:

CARA MENGATASI GENDAM DAN HIPNOTIS

Berjumpa lagi dengan saya Nugroho E Priatmo atau yang dulu dikenal lewat dunia facebook Nugroho Hypnosis
Tidak terasa sudah mendekati lebaran lagi ya? ketika saya menulis ini sudah H-2 entah mengapa bulan ramadhan tahun ini (2012) terasa begitu cepat.. kata orang kalau enak biasanya rasanya cepat berlalu tapi jika susah rasanya lamaaa..... sekali.. .. Ya kaan?
Saya menulis tips-tips menghindari dan mengatasi gendam dan kejahatan hipnotis ini karena banyak yang meminta saran-saran atau masukan dari para klien hipnoterapi dan teman-teman di jogja yang mau mudik, Berikut sedikit saya ceritakan sebagian tips untuk menghindari kejahatan gendam dan hipnotis. Perlu diketahui sebelumnya pada jaman sekarang ini, yang namanya gendam dan hipnotis yang sering diberitakan di televisi hanyalah penipuan biasa yang melibatkan lengahnya korban.
Gendam
Perlu diketahui sebelum melanjutkan membaca, kasus yang dinamakan gendam atau hipnotis di jalanan bukanlah ilmu ghoib! Ini yang sebaiknya anda ketahui. Jadi, anda tidak perlu merasa takut. Karena mereka hanya melakukan pendekatan emosional atau kejutan emosional kepada korban. Tujuannya, agar pelaku menjadi superior sehingga korban gendam dan hipnotis memiliki rasa sungkan (jawa), segan, malu, takut, dan rugi untuk menolak permintaan pelaku.
Proses gendam dan hipnotis ini terjadi dalam kesadaran penuh, selama anda tidak meminum air minum yang diberikan pelaku yang biasanya sudah di beri obat bius.


Silahkan melanjutkan,

Inilah yang perlu diperhatikan ketika anda tidak ingin terkena hipnotis dan gendam di jalanan
1.Waspada terhadap orang yang cepat akrab.
Para praktisi gendam dan hipnotis, biasanya memiliki keahlian dalam berkomunikasi dan pandai dalam menarik simpati dari calon korban. Oleh karena itu berhati-hatilah, Perhatikan biasanya mereka melakukan hal-hal dibawah ini.
  • Berjabat tangan lebih lama (menunggu anda yang melepaskan tangan dahulu)
  • Ngobrol sambil menepuk lengan, paha, ataupun bahu. (sebagian orang nyaman diperlakukan demikian)
  • Mengikuti gerak tubuh anda (saat garuk-garuk rambut, dia ikutan garuk-garuk juga)
  • Menarik simpati dengan menawarkan bantuan (walau ga semuanya orang yg mau bantu berniat menipu.. he he)
  • Sok kenal dan sok pernah bertemu.
  • Biasanya menyamakan pandangan (contoh : dari surabaya ya? wahhh samaa... kebetulan saya mau ke surabaya banyak sodara disana)
  • Penampilannya rapih (walau ga semuanya rapi, tapi kebanyakan)
2.  Waspada pada hal lainya
Bukannya ini melarang untuk membantu orang, tapi perhatikan juga ciri-ciri orang yang seperti dibawah ini.
  • Datang secara tiba-tiba (membuat kaget)
  • Ketika menanyakan arah, setelah dijawab dia menanyakan ke arah lainnya. (contoh : pelaku : Malioboro kemana pak? korban : ohh.. ke barat pak! Pelaku : kalau ketimur arahnya kemana?, gramedia disana juga?, dsb/)
  • Waspada juga terhadap pertanyaan yang beruntun, apalagi dia mengabaikan pada apa yang kita tanyakan.
  • Tatapan matanya tertuju pada satu titik, biasanya tertuju ke antara kedua alis, hidung  korban.
  • Berpura-pura memiliki ilmu ghoib seperti, bisa membaca pikiran, menggandakan uang, tahu segalanya, dll.
Penting, Biasanya pelaku menanamkan sebuah perasaan segan, sungkan ke korban, sehingga membangkitkan perasaan tidak enak untuk menolak permintaanya. Maka dari itu biasakan tegas dan waspada. Terhadap mereka yang meminta ataupun meminjam barang anda.
Sekian sedikit tips dari saya untuk mengatasi dan menghindari gendam, saya bukan tukang gendam lho..
Selamat berhari raya dan berlibur, selalu waspada

Silahkan juga untuk membaca artikel tentang mengatasi rasa malas dan depresi

Selalu sukses dan nikmatilah hidupmu!
Posted by at No comments:

CARA MENGATASI RASA MALAS

Ketika anda membaca artikel ini, mungkin anda sedang mencari solusi atau cara untuk mengatasi dan menghilangkan rasa malas untuk anda sendiri, anak anda dan atau orang-orang disekitar anda. Mungkin saja, saat ini anda sedang mencari tulisan dan pengetahuan untuk sebuah perubahan dalam hidup anda.

Tahukah anda bahwa hal yang paling diinginkan oleh setiap manusia di dunia ini sangatlah sederhana yaitu perubahan. Ya, karena sangat sedikit manusia yang menginginkan hidupnya begitu dan begini saja tanpa perubahan.  Maka dari itu, rasa malas ini kadang di anggap mengganggu proses perubahan ini
Oke, sekarang kembali ke topik. Yang sedang saya tuliskan pada artikel untuk mengatasi dan menghilangkan rasa malas, berdasarkan pengalaman ketika membantu klien dalam konseling maupun hipnoterapi. Nah, maka dari itu solusi ini belum tentu anda temukan di tulisan manapun.
Sebelum anda melanjutkan membaca tentang cara mengatasi atau menghilangkan rasa malas yang berlebihan, coba kenali rasa malas itu sendiri.
Baca dan Fahami tulisan dibawah ini.
Rasa Malas Memiliki Maksud yang Baik
Untuk menghilangkan dan mengatasi rasa malas, tapi kok rasa malas memiliki maksud yang baik? Kok bisa? mungkin inilah yang ada dalam pikiran anda. Sadarkah anda, ketika  berniat untuk mengusir rasa malas ini, ada bagian dari dalam diri yang terusik dan merasa keberatan?.
Kenapa begitu? Karena niat baik dari Rasa malas ini tidak didengar dan diperhatikan maka dari itu ia merasa terusik.
Masih belum yakin? Itu terserah anda dan coba perhatikan hal dibawah ini untuk mengenali rasa malas.
Kenapa ada rasa malas?
Biasanya inilah jawabannya,
  1. Capek
  2. Banyak Pikiran
  3. Suasana Mendukung
  4. Lagi gak mood
  5. Sedang gak ada motivasi
  6. Bingung mau ngapain, dll.
Oke, Sekarang berhenti sejenak lalu renungkan alasan diatas dan sinkronkan dengan rasa malas itu......
Karena berbagai alasan diatas, maka rasa malas ini muncul kan? 
Tahukah anda, apa tujuannya rasa malas ini muncul?
YA, RASA MALAS INGIN AGAR ANDA MERASA LEBIH NYAMAN !
Rasa malas muncul sebagai bentuk protes karena kenyamanan selama ini selalu terusik, Mungkin ada dari anda yang membaca tulisan ini berpikir bahwa selama ini tidak pernah merasa terusik tuh. Tunggu dulu jangan terlalu cepat merasa mengerti dan mengambil keputusan tentang apa keinginan dan kebutuhan diri anda sendiri.
Rasa malas yang muncul dalam diri manusia bekerja seperti ALARM, yang tujuannya untuk mengingatkan pikiran sadar mereka bahwa tubuh dan pikirannya butuh istirahat. Coba cari tahu, Kok bisa tubuh dan pikiran ingin istirahat, padahal selama ini sudah banyak istirahat?
Ya, mungkin anda berpendapat bahwa tubuh anda sudah banyak istirahat. 
Pertanyaannya, Apakah pada saat yang sama pikiran anda juga beristirahat dan merasa rileks?
Pikiran yang Sibuk Sendiri
Inilah Salah satu faktor munculnya rasa malas, Pikiran anda sedang asik berlari-lari menuju masa depan ataupun masa lalu. Mikirin hal yang gak asik yang ada di masa depan, seperti ketakutan terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi atau mikirin hal yang gak enak yang sudah terlewati.
Artinya, ada ketidak seimbangan antara kerjaan pikiran dan tubuh, maka ketika tubuh ingin bergerak kemudian pikiran selalu menghalangi agar tidur dan istirahat dengan memunculkan rasa malas.

Bagaimana cara mengatasi rasa malas ini?
Oke, anda hidup dalam kondisi present (saat ini, sekarang)
Sadari betul apakah banyak manfaatnya kalau mikirin ketakutan dan kekawatiran masa depan yang belum tentu terjadi? atau malah mengusik pikiran dan perasaan anda?

Inilah salah satu cara terbaik untuk mengatasinya,

Cobalah untuk membiasakan diri untuk menikmati yang sedang berlangsung dan yang sedang dilakukan.

Rasakan dan temukan hal-hal kecil yang sering terlewati, seperti sejuknya rongga hidung ketika udara ini masuk, rasakan kain yang melekat di tubuh, rasakan sentuhan angin yang menyentuh kulit, benda-benda yang disekitar sebutkan satu persatu dalam hati. Latihan ini tujuannya membiasakan pikiran anda agar tetap di present time.
Biarkan bacaan ini berputar dalam pikiranmu.

"Terimakasih rasa malas saya tahu maksudmu baik, ijinkan saya bergerak dan bangkit."

Terakhir, Berimajinasi dan Berprasangkalah yang baik terhadap hidupmu. Kenapa?
Ya agar pikiranmu ga sibuk bekerja sendiri, Agar pikiranmu istirahat dan rileks dan siap menjalani kehidupanmu yang penuh semangat!
Oke, Sekarang anda tahu kenapa rasa malas ini bisa muncul.
Jadi, jangan buru-buru anda salahkan rasa malas ini
Jangan terburu-buru menyalahkan anak anda ketika dia sedang malas, mungkin pada saat itu dia butuh bantuan.
Carilah tahu penyebabnya, kenali penyebabnya lalu berikan solusinya.


Setelah membaca ini, Tanamkan kalimat ini dalam keseharian anda.
"Terimakasih Tuhan, Semakin hari pikiran dan tubuh saya semakin baik dalam segala hal"
Sekian artikel saya tentang cara untuk mengatasi dan menghilangkan rasa malas, anda dapat membaca artikel tentang depresi dengan mengklik link disini
Sampai Jumpa pada Artikel Selanjutnya,

Mengatasi Rasa Malas
Posted by at No comments:

Saturday, April 13, 2013

OLAH RAGA


Ayo Bangun! Olahraga Pagi Buta Banyak Manfaatnya Lho

Merry Wahyuningsih - detikHealth
Sabtu, 13/04/2013 08:00 WIB
Berbagi informasi terkini dari detikcom bersama teman-teman Anda

(Foto: thinkstock)
Berita Lainnya
Jakarta, Sebagian besar orang tidak begitu tergila-gila dengan olahraga di pagi buta, apalagi di hari libur. Padahal olahraga di pagi buta banyak manfaat kesehatannya lho. Ayo bangun, jangan malas!

Olahraga memang banyak manfaatnya, apalagi bila dilakukan di waktu yang tepat, salah satunya di pagi-pagi buta. Berikut manfaat yang dapat Anda peroleh bila rajin berolahraga di pagi buta, seperti dilansir Dailyhealthpost, Sabtu (13/4/2013):

1. Dampak kardiovaskular lebih baik

Salah satu alasan untuk berlari di atas treadmill adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung. Nah, olahraga di pagi buta benar-benar dapat meningkatkan dampak olahraga pada jantung.

Kenapa? Salah satu cara alami tubuh untuk membuat Anda bangun adalah dengan meningkatkan kadar hormon seperti adrenalin, yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat. Ini berarti Anda dapat beberapa manfaat tambahan untuk kardiovaskular ketika berolahraga di pagi hari.

Tapi jika Anda memiliki masalah jantung, bicaralah dulu dengan dokter Anda tentang olahraga di pagi hari, karena penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas jantung ekstra dapat menyebabkan nyeri dada dan bahkan serangan jantung untuk orang dengan masalah mendasar.

2. Meningkatkan daya otak

Olahraga telah terbukti meningkatkan fokus mental dan ketajaman sampai 10 jam penuh pasca latihan. Jika Anda memaksa olahraga setelah bekerja, Anda tidak bisa memanfaatkan keuntungan tersebut karena harus istirahat malam. Latihan di pagi buta berarti kedua otak dan tubuh dalam kondisi yang baik sepanjang hari.

3. Penurunan berat badan lebih baik

Jika Anda olahraga untuk menurunkan berat badan, pagi hari adalah waktu latihan yang optimal untuk itu. Olahraga di pagi hari telah terbukti menekan keinginan makan lebih sedikit sepanjang hari. Bahkan olahraga di pagi hari membuat tubuh membakar kalori lebih cepat dan lebih efisien sepanjang hari.

4. Menghasilkan energi lebih banyak

Olahraga melepaskan senyawa yang membuat Anda merasa nyaman dan senang, seperti endorfin yang meningkatkan mood dan tingkat energi, efek yang bisa bertahan hingga sore hari jika Anda berolahraga di pagi buta. Plus, berolahraga di pagi hari dapat membantu Anda tidur lebih baik dibandingkan jika berolahraga di malam hari.
Posted by at No comments:

DETIK


  • Sabtu, 13/04/2013 14:03 WIB

    Gigi Putih Bisa Bikin Anda Lebih Muda 5 Tahun

    Senyuman merupakan sebuah ekpresi yang menular. Dengan tersenyum Anda dapat memengaruhi lingkungan di sekitar Anda. Senyum yang merekah didukung dengan deretan gigi putih akan sangat indah pastinya.
  • Sabtu, 13/04/2013 12:06 WIB

    Selain Penyakit Jantung, Bentuk Tubuh 'Apel' Juga Berisiko Terkena Penyakit Ini

    Anda memiliki bentuk tubuh 'apel'? Jika iya, Anda perlu waspada. Sebab berdasarkan hasil penelitian, seseorang dengan bentuk tubuh 'apel' tidak hanya berisiko terkena masalah kardiovaskular, tetapi juga masalah ginjal.
  • Sabtu, 13/04/2013 11:02 WIB

    Tujuan Akhir Pengobatan Gangguan Kecemasan dan Panik

    Saya ingin sedikit berbagi cerita. Setiap hari di tempat praktik, saya menangani kasus-kasus gangguan panik dan gangguan cemas lainnya. Jumlah pasien yang saya tangani sehari-hari berkisar antara 5-10 kasus dan hampir 90 persennya gangguan cemas.
  • Sabtu, 13/04/2013 10:06 WIB

    Beginilah Nasib Besi-besi Tua dari Jenazah yang Dikremasi

    Hasil pembakaran jenazah atau kremasi tidak selalu dalam bentuk abu. Beberapa material dari besi seperti tambalan gigi, sendi buatan dan plat sambungan patah tulang seringkali tidak ikut terbakar. Bagaimana nasib besi-besi tua ini?
  • Sabtu, 13/04/2013 08:07 WIB

    Ayo Bangun! Olahraga Pagi Buta Banyak Manfaatnya Lho

    Sebagian besar orang tidak begitu tergila-gila dengan olahraga di pagi buta, apalagi di hari libur. Padahal olahraga di pagi buta banyak manfaat kesehatannya lho. Ayo bangun, jangan malas!
  • Jumat, 12/04/2013 20:00 WIB

    Tak Bisa Bikin Pasangan Tertawa? Jangan Harap Bisa Bercinta

    Tak perlu obat kuat atau jamu penambah libido, rahasia meningkatkan gairah sebenarnya ada pada setiap orang, yaitu selera humor. Survei menemukan bahwa selera humor dapat meningkatkan gairah asmara pasangan dan juga sebaliknya, menghancurkan hubungan.
Berita Sebelumnya
Bulan Autis Sedunia
Indeks
Ulasan Khas
Indeks
Tips Sehat
  • Mandi uap dapat membantu mengurangi rematik, encok, masalah asam urat dan obesitas. Sebelum mandi uap hendaknya minum 1 atau 2 gelas air dingin dan melindungi kepala dengan handuk dingin. Durasi mandi uap sekitar 10-20 menit atau sampai keluar keringat.
Indeks
 
Posted by at No comments:
Subscribe to: Comments (Atom)